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為了抗漲，東森購物網預計推出3組免千元年菜組合，其中「大嬸婆中式年菜六六大順年菜組」含佛跳牆、紅燒獅子頭、北海道豚骨味噌鍋、杏鮑菇香腸、米糕、蘿蔔糕加碼再送泰式檸檬佐鮮蝦共7道菜，只要999元。（圖／東森購物網提供）

記者洪菱鞠／台北報導

距離農曆春節到來還有兩個月，網購年菜預購已提前開跑。為搶攻上億元的年菜商機，今年業者推出多種組合方案供選擇，除了有小份量套餐年菜因應個人及小家庭趨勢，另外還有「跨名店」的年菜組合、買就加碼送圍爐菜，迎合不同消費需求，讓過年買氣能夠提前發酵。

近年小家庭數增長，市售年菜不再強調澎拜份量，價位也比較平易近人，東森購物網今年就推出5道菜千元有找，適合人數少的小家庭或過年拜拜調度運用；而年菜預購開跑後，首日以6件組合賣最好，像是台北濱江獨家組合包含佛跳牆、醉蝦、米糕、肋排、人篸雞、銀耳蓮子湯共6道，售價只要1,480元。此外，針對電視購物、型錄等通路，即日起至12月31日止提早推出早鳥優惠年菜預購金搶市，購買2,400元預購金可抵用3,000元年菜商品，等於買年菜直接打8折。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

台北濱江獨家6件組在年菜預購開跑首日賣最好。（圖／東森購物網提供）

東森購物網表示，綜觀今年的價格區間，5道菜約2,000元左右，12～14人頂級年菜價格約4,500元左右，今年因食材成本增加使年菜微幅上漲，為了抗漲，網站將於12月29日起推出3組免千元年菜組合，包括大嬸婆六六大順年菜組共7道菜、正一排骨事事如意年菜4件組皆賣999元，料理長元蹄大紅年菜組則含有重達840公克的紅燒大元蹄、干貝酥與貴妃鮑等4道年菜料理，只要888元。看好今年年菜銷售量可較去年再成長超過30%以上。

momo購物網表示，近年消費者越來越習慣上網選購年菜，光是去年的年菜業績就較前年成長5成以上，買氣十分熱絡。而根據去年銷售狀況觀察，以「8～12人套餐組」、「主菜雙拼組」及「佛跳牆」最熱銷，約佔總體年菜業績的5成以上，價位以每道菜180～360元的平價組合最受歡迎，不過中高價位的年菜也有3成以上的成長，顯見消費者也很注重菜色質感。

網購年菜預購開跑（圖／業者提供）

海霸王+饗城+義美的「五福臨門年菜組」，一次就能吃到竹圍年菜美食家評選最佳菜餚。

網購年菜預購開跑

對於要在外需獨自過年、或是小家庭，像是正一排骨就推出個人單甕佛跳牆，就算人數少，也能享用美味豐盛的年菜佳餚。

今年momo購物網年菜預購推出早鳥優惠下殺5折起，網羅了香港阿一鮑魚、老協珍、億長御坊、呷七碗、紅豆食府等名店，以及老四川、海底撈等知名鍋物，針對不同的家庭人數推出3～4件組、5～6件組及7件組以上套餐，平均每道菜約500元以下，其中主打針對不同消費需求推出多種選擇方案，精選多家名店的招牌菜推出獨家「跨名店」年菜套組、「買就送」專區購買指定商品加贈圍爐菜、以及針對個人及小家庭推出小份量的個人化年菜，預估今年年菜整體銷量可較去年成長約3成。

【華人健康網圖文提供／如何出版】揪出下背痛的元兇 —下交叉症候群

前面提過，胸椎需要高活動度，人體才能正常運作。但因久坐常導致活動度不足，因此需要積極增加活動度。據門診統計，下背痛是骨科、復健科就診率第一名。堡醫師在看診時，有時甚至會連續出現 5個病號都是下背痛患者，其中約六到七成皆有骨盆不正的問題。

骨盆後傾

因骨盆後傾引起的腰痛患者較少，約占 2成左右，通常與坐姿不良相關。患者常因懶人坐姿、沙發太軟，使得後側筋膜緊繃，將骨盆往後拉而旋轉過多。

這種狀況也不利於脊椎的排列，會使腰椎原本的微向前曲度消失，造成腰椎關節壓力過大，而產生腰痛等狀況。這時要積極地放鬆腰部、臀部緊繃的肌群，以及加強核心訓練，回復骨盆中立位置。骨盆前傾、骨盆歪斜會導致許多症狀如下：

1.小腹凸出＋骨盆外擴＋宿便累積：

很多骨盆前傾的女生其實並不胖，但下腹部看起來就是很大。這些女生通常也為排便不順、宿便累積所苦。平均統計，矯正骨盆前傾後，腰圍平均可以少 2. 3吋，有些人甚至可以少到 5吋之多！許多骨盆前傾的患者接受 X光檢查時，常可以看到很多宿便累積，代表腸胃蠕動能力不佳。這些都是骨盆前傾的影響。

2.腰部僵硬、痠痛：骨盆前傾會造成後腰部關節壓力大增，因而腰痛。嚴重時要扶著腰才能站起來。

3.呼吸不順、肩頸痠痛：骨盆前傾抑制了呼吸肌，也就是橫膈膜，使之無法順暢運作。這時候呼吸就要靠頸部肌肉用力收縮取代，長期便造成肩頸肌肉僵硬、反覆痠痛。

4.兩邊臀部不對稱：若有細心觀察，會發現滿多人有屁股大小邊的問題。這其實是骨盆歪一邊，使左右臀肌無法正確施力所致。又稱為「臀肌失憶症」。

5.大、小腿易痠痛：骨盆前傾藉由筋膜的影響，使大腿、小腿無法在原來正確的位子上，就需要肌肉額外的用力將其拉回，因此導致大、小腿筋膜容易痠痛。

6.假性長短腿：試想骨盆若倒向一邊，腳當然會感覺一長一短。但這其實不是真正的長短腳，不需要貿然使用鞋墊矯正，而需要治療根本的骨盆歪斜問題。

本文出自如何出版《顧好下肢筋膜，全身痠痛out！：鐵人醫師最想告訴你的復健眉角》

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英國倫敦市政府推出一系列震撼廣告，海報中的拿鐵奶泡上，以及嬰兒奶瓶的吸嘴上都積了厚厚一層煤煙，廣告詞寫道「如果你看得到倫敦的空氣，你也會想要清理」。

倫敦市長沙迪克汗（Sadiq Khan）從2016年上任後就致力於打擊空氣汙染，他18日在臉書張貼一系列海報，強調倫敦空氣有多麼骯髒，看了有點令人反胃，而這些海報，11月起將張貼於倫敦的火車站及地鐵站。

「倫敦標準晚報」報導，倫敦市政府表示，這些廣告是想要向倫敦人展現空氣汙染的真正程度，讓他們了解目前的空氣品質。

為了打擊空汙，倫敦從23日起將開始針對較老舊、不環保的車輛徵收10英鎊「毒氣費」（Toxicity Charge，簡稱T-cha年菜預訂rge）。

倫敦市政府早已針對交通繁忙時段進入市中心的汽車徵收11.5英鎊的「堵車費」（Congestion Charge）；下星期新政策上路後，進入市中心的車輛若沒有達到歐盟排放標準，還會被額外徵收「毒氣費」。

換句話說，若是一輛不符合規定的汽車在交通繁忙時段進入倫敦市中心，最高會被徵收21.5英鎊（約新台幣860元），荷包將大失血。

上星期公布的最新研究指出，倫敦所有居民生活的地區，PM過年團圓2.5濃度都超過世界衛生組織（WHO）規定標準。倫敦人每天都暴露在超標的大氣細懸浮微粒當中，可能提高罹患心血管疾病及癌症的風險。

沙迪克汗表示，「倫敦的空氣是殺手，會引發氣喘、中風、心臟病和痴呆。我會盡一切努力減少汙染，幫助倫敦人免於受汙染危害。」

然而，徵收「毒氣費」也被批評是拿窮人開刀，因為超出排放標準的汽車多為車齡較久的柴油車，車主可能沒能力換較高價的環保車型。

倫敦交通局（TfL）建議汽車不符合標準的車主，可改採步行、騎腳踏車、搭乘大眾運輸工具、換車，或是每天乖乖繳費，也可參加汽車俱樂部，只要事前訂車，就可駕駛符合標準的汽車進城。

外帶年菜

新頭殼newtalk

全民瘋世大運告一段落，政治熱季馬上接著登場。根據《自由時報》報導，立法院臨時會今（31日）凌晨通過前瞻計畫預算後，林全內閣政治任務告一段落，同時夏日尖峰用電季節已過，「據接近決策層峰人士表示，台南市長賴清德最快將於下週北上組閣」。

惟府方立即做出回應，指出過去這段期間，在全體國人與行政團隊的共同努力下，台灣正告別多年來的停滯甚至倒退，包括總體經濟、各項改革工作，都有相當顯著的進展。現在前瞻基礎建設預算也剛獲得國會通過，行政院團隊也正要加緊腳步全力衝刺各項建設的進行。至於所謂內閣改組的傳聞，目前團隊並沒有這樣計畫，各種穿鑿附會的臆測與報導，沒有意義也不必要。行政院亦做否認聲明。

《自由時報》今早8點21分快訊指出，賴清德組閣首要之務將著手解決一例一休修法及改革環評機制，同時穩定電力供應與分散電網，強化企業投資信心，「以挽回蔡英文總統江河日下的民調」。

報導指出，賴清德組閣一案是在七月就已定調，不過為避免影響前瞻計畫預算審查與林全內閣士氣，府院及賴清德都守口如瓶，但閣員徵詢動作一直在暗中進行。賴清德屬新潮流系，為平息黨內各派系爭議，賴內閣可望邀請其它派系菁英入閣。

報導稱，行政院現任副院長林錫耀與秘書長陳美伶可望留任，林錫耀為民進黨新潮流系，與賴清德同派系；陳美伶為台南市政府出身，為賴清德舊屬，這2人將留任扮演賴揆左右手角色。「由於前瞻計畫執行需要相關水利與軌道車輛工程專業人才，交通與財經部會首長將會進行調整」。

一個內閣即將改組的重要徵兆，據《自由時報》的說法，就是現任院長林全在近日主動釋出，「如果出現可預期電力缺口，政府會重啟停機中的核二廠2號機」。這與過去林全與民進黨絕對反核的論調完全相左，政界認為，這是即將卸任的林全替賴清德解套，該部機組裝置容量98韓爐菜單.5萬瓩，佔總裝置容量的2.2％，解除核二廠2號機重啟的禁令，賴清德上台後，明天夏季不用再天天面對限電危機。

重挫英全政府聲望與滿意度的一例一休政策，報導引述賴清德在七月份內定組閣後，在電台接受專訪時，曾表示「一例一休有很多台南市民在反映，若可以透過解釋（行政解釋）就儘快進行，若沒辦法，最後就應該要做修法動作。」「企業界惶恐的聲音，我們有聽到了」。

報導引述「民進黨內幕僚單位」的說法指出，一直被企業界詬病的環境影響評估機制，相關單位已反映給賴清德知曉，包括台積電籌建中的12吋晶圓新廠，多久能通過環評都在未定之天。

據指出，賴初步構想，將改革環評機制，把環評核駁權力，回歸各目的事業主管機關，減少企業投資建廠不確定因素，強化投資信心。這項修法若現任環保署長李應元無法配合，應會在此次改組中同步換將。

據了解，經濟部長、中油董事長暫代，也都是內閣改組不遠的訊息，一例一休企業民間大反彈、軌道建設漠視地方需求等等，都是新閣揆需面對的燙手山芋。

外界關注的還有一直被點名下台的兩大閣員，包括交通部長賀陳旦 以及8月中旬已因815大停電請辭的經濟部長李世光。

據民進黨人士指出，毛治國交通幫色彩鮮明的賀陳旦，私下並未支持南部的軌道建設，這部分讓中南部的縣市首長很有意見。
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